🌿✨ Sanar la Ansiedad: Reconecta con la Calma y la Seguridad Interior

🌿✨ Sanar la Ansiedad: Reconecta con la Calma y la Seguridad Interior Un proceso de 2 días para liberar la mente del caos y recuperar tu equilibrio emocional 🎯 Objetivo: En estos 2 días te guiaré en un proceso de profunda reconexión contigo mismo/a para comprender y sanar la raíz emocional de tu ansiedad. A través de ejercicios de respiración consciente, meditaciones, técnicas de regulación emocional y un enfoque terapéutico compasivo, aprenderás a calmar tu mente, recuperar la confianza en ti mismo/a y sentirte seguro/a en el presente. ⏳ Duración: 2 días de calma, contención y transformación interna 📍 Modalidad: Online (videos pregrabados + meditaciones + workbook) 🔹 Día 1: Comprender tu Ansiedad y Calmar la Mente 📌 Identificar los detonantes y raíces emocionales de la ansiedad 📌 Comprender cómo funciona tu sistema nervioso y qué lo desequilibra 📌 Aprender a escuchar tu cuerpo y contener tus emociones con amor 📌 Práctica: Meditación para calmar la mente ansiosa y reconectar con el presente 🎥 Video 1: Qué es la ansiedad y por qué aparece en tu vida y Cómo calmar tu sistema nervioso y sentirte seguro/a aquí y ahora 🎧 Bonus: Meditación guiada para aliviar la ansiedad y anclarte al momento presente 📖 Workbook: Ejercicios para identificar tus detonantes y crear tu mapa personal de calma 🔹 Día 2: Recuperar tu Poder Interior y Sentirte Seguro/a en Ti 📌 Liberar la sensación de peligro constante y cultivar seguridad interior 📌 Aprender técnicas de autocuidado emocional en momentos de ansiedad 📌 Crear una rutina diaria de calma, equilibrio y autorregulación 📌 Práctica: Ritual de empoderamiento para transformar la ansiedad en presencia 🎥 Video 2: Cómo recuperar el control desde la calma y no desde el miedo y Cómo crear un estilo de vida que prevenga y regule la ansiedad 🎧 Bonus: Afirmaciones diarias para vivir con confianza 📖 Guía práctica: Plan de autorregulación emocional